Dudka Coach › Ćwiczenia › Senior › Senior: blok niski przeciw atakowi pozycyjnemu
Senior: blok niski przeciw atakowi pozycyjnemu
Ćwiczenie przeciwstawne 11v11 — jedna drużyna atakuje pozycyjnie, druga broni bloku niskiego z zadaniem szybkiego kontrataku.
- Senior
- Obrona
- 13-20 zawodników
- 25 min
- 8 piłek, 2 bramki, oznaczniki
Punkty coachingowe
- Blok szeroki na 30 m, głęboki na 22 m — bez wyjątków
- Doskok tylko po sygnale: podanie w tył lub zły kontakt
- Po odbiorze pierwsze podanie na skrzydło, w wolną przestrzeń
- Zmiana ról co 6 minut — obie drużyny grają oba zadania
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Senior
- Rzut rożny — wariant krótkiStały fragment ofensywny: rozegranie krótkie i dośrodkowanie w drugą strefę.
- Gra pozycyjna 4-2-3-1Organizacja ataku pozycyjnego: zajęcie pięciu kanałów i rotacje na stronie piłki.
- Formacja 3-5-2 — kontrola środkaUstawienie 3-5-2 w fazie posiadania: przewaga w środku pola i szerokość wahadłowych.
- Passing: 14vs0Passing
- Finalizacja: 9vs2+BrFinalizacja
- Finalizacja: 10vs0+BrFinalizacja