Dudka Coach › Ćwiczenia › Senior: blok niski przeciw atakowi pozycyjnemu

Senior: blok niski przeciw atakowi pozycyjnemu

Ćwiczenie przeciwstawne 11v11 — jedna drużyna atakuje pozycyjnie, druga broni bloku niskiego z zadaniem szybkiego kontrataku.

• Senior
• Obrona
• 13-20 zawodników
• 25 min
• 8 piłek, 2 bramki, oznaczniki

Punkty coachingowe

1. Blok szeroki na 30 m, głęboki na 22 m — bez wyjątków
2. Doskok tylko po sygnale: podanie w tył lub zły kontakt
3. Po odbiorze pierwsze podanie na skrzydło, w wolną przestrzeń
4. Zmiana ról co 6 minut — obie drużyny grają oba zadania

Podobne ćwiczenia — Senior

• Rzut rożny — wariant krótkiStały fragment ofensywny: rozegranie krótkie i dośrodkowanie w drugą strefę.
• Gra pozycyjna 4-2-3-1Organizacja ataku pozycyjnego: zajęcie pięciu kanałów i rotacje na stronie piłki.
• Formacja 3-5-2 — kontrola środkaUstawienie 3-5-2 w fazie posiadania: przewaga w środku pola i szerokość wahadłowych.
• Passing: 14vs0Passing
• Finalizacja: 9vs2+BrFinalizacja
• Finalizacja: 10vs0+BrFinalizacja