Dudka Coach › Ćwiczenia › Senior › Senior: counter-press w strefie środkowej
Senior: counter-press w strefie środkowej
Odzyskanie piłki w pięć sekund po stracie w środku pola — zamknięcie najbliższych opcji i odcięcie gry do przodu.
- Senior
- Przejście
- 13-20 zawodników
- 20 min
- 6 piłek, 2 bramki, oznaczniki
Punkty coachingowe
- Zasada 5 sekund: atakujemy piłkę, nie ustawiamy się do bloku
- Pierwszy doskakuje z zamknięciem podania do przodu
- Dwóch najbliższych zamyka opcje bocznie, linia obrony wychodzi
- Jeśli rywal wyjdzie z pressingu — natychmiastowe cofnięcie do bloku średniego
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Senior
- Rzut rożny — wariant krótkiStały fragment ofensywny: rozegranie krótkie i dośrodkowanie w drugą strefę.
- Gra pozycyjna 4-2-3-1Organizacja ataku pozycyjnego: zajęcie pięciu kanałów i rotacje na stronie piłki.
- Formacja 3-5-2 — kontrola środkaUstawienie 3-5-2 w fazie posiadania: przewaga w środku pola i szerokość wahadłowych.
- Passing: 14vs0Passing
- Finalizacja: 9vs2+BrFinalizacja
- Finalizacja: 10vs0+BrFinalizacja