Dudka Coach › Ćwiczenia › Senior: motoryka z finalizacją

Senior: motoryka z finalizacją

Powtarzana intensywność zakończona strzałem — akcent na jakość techniczną przy narastającym zmęczeniu.

• Senior
• Technika
• 7-12 zawodników
• 20 min
• 10 piłek, 6 pachołków, 2 płotki, bramka

Punkty coachingowe

1. Sprint na pełnej prędkości, dopiero potem kontakt z piłką
2. Strzał zawsze z pierwszego lub drugiego kontaktu
3. Seria: 6 powtórzeń, przerwa 60 sekund między seriami
4. Gdy technika siada — kończymy serię, nie dokładamy powtórzeń

Podobne ćwiczenia — Senior

• Rzut rożny — wariant krótkiStały fragment ofensywny: rozegranie krótkie i dośrodkowanie w drugą strefę.
• Gra pozycyjna 4-2-3-1Organizacja ataku pozycyjnego: zajęcie pięciu kanałów i rotacje na stronie piłki.
• Formacja 3-5-2 — kontrola środkaUstawienie 3-5-2 w fazie posiadania: przewaga w środku pola i szerokość wahadłowych.
• Passing: 14vs0Passing
• Finalizacja: 9vs2+BrFinalizacja
• Finalizacja: 10vs0+BrFinalizacja