Dudka Coach › Ćwiczenia › Senior › Senior: obrona rzutu rożnego strefą
Senior: obrona rzutu rożnego strefą
Organizacja obrony przy rzucie rożnym w wariancie strefowym — obsada słupków, strefy w polu bramkowym i wyjście po odbitą.
- Senior
- Stałe fragmenty
- 13-20 zawodników
- 18 min
- 8 piłek, bramka, chorągiewka
Punkty coachingowe
- Dwóch na słupkach do momentu wyjścia bramkarza
- Strefa piątego metra obsadzona przez najwyższych — atakują piłkę, nie rywala
- Jeden zawodnik na krótkim, jeden na wysokości linii pola karnego
- Po odbiciu natychmiastowe wyjście całą linią — pułapka ofsajdowa
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Senior
- Rzut rożny — wariant krótkiStały fragment ofensywny: rozegranie krótkie i dośrodkowanie w drugą strefę.
- Gra pozycyjna 4-2-3-1Organizacja ataku pozycyjnego: zajęcie pięciu kanałów i rotacje na stronie piłki.
- Formacja 3-5-2 — kontrola środkaUstawienie 3-5-2 w fazie posiadania: przewaga w środku pola i szerokość wahadłowych.
- Passing: 14vs0Passing
- Finalizacja: 9vs2+BrFinalizacja
- Finalizacja: 10vs0+BrFinalizacja