Dudka Coach › Ćwiczenia › Junior młodszy U16-U17 › Junior mł.: counter-press pięciu sekund
Junior mł.: counter-press pięciu sekund
Reakcja po stracie — natychmiastowy atak na piłkę w pięć sekund, z odcięciem podania do przodu i zamknięciem najbliższej opcji.
- Junior młodszy U16-U17
- Przejście
- 13-20 zawodników
- 18 min
- 4 piłki, 4 bramki małe, oznaczniki
Punkty coachingowe
- Najbliższy atakuje piłkę, drugi zamyka podanie do przodu
- Trzeci i czwarty zawężają — nie biegną wszyscy do piłki
- Jeśli nie odzyskamy w 5 sekund — cofamy się i organizujemy blok
- Sygnał do liczenia głośno: trener odlicza
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Junior młodszy U16-U17
- Gra: 7v7 przejście po odbiorzeEtap GRA — po odbiorze piłki 3 podania do przodu w 8 sekund; kontratak kanałami.
- Obrona: doskok i asekuracja linii 4Etap GRA (faza obronna) — doskok najbliższego obrońcy, przesunięcie i asekuracja…
- Gra: finalizacja po dośrodkowaniuEtap GRA — atak skrzydłem, dośrodkowanie w pole karne, wejścia na słupki i 11. metr.
- Build-up 3-2 od bramkarzaWyprowadzenie piłki przez trzy linie: bramkarz + trójka z dwójką w środku.
- Pressing wysoki 4-3-3Odbiór piłki w strefie wysokiej: wyzwalacz, doskok i domknięcie strony.
- Rzut wolny pośredniStały fragment ofensywny: rozegranie pośrednie z zasłoną i strzałem z drugiej piłki.