Dudka Coach › Ćwiczenia › Junior młodszy U16-U17 › Obrona: doskok i asekuracja linii 4
Obrona: doskok i asekuracja linii 4
Etap GRA (faza obronna) — doskok najbliższego obrońcy, przesunięcie i asekuracja pozostałych.
- Junior młodszy U16-U17
- Obrona
- 1-6 zawodników
- 15 min
Punkty coachingowe
- Doskok pod kątem, zamykaj wnętrze
- Asekuracja 5–7 m za doskakującym
- Linia równa, nikt nie zostaje z tyłu
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Junior młodszy U16-U17
- Gra: 7v7 przejście po odbiorzeEtap GRA — po odbiorze piłki 3 podania do przodu w 8 sekund; kontratak kanałami.
- Gra: finalizacja po dośrodkowaniuEtap GRA — atak skrzydłem, dośrodkowanie w pole karne, wejścia na słupki i 11. metr.
- Build-up 3-2 od bramkarzaWyprowadzenie piłki przez trzy linie: bramkarz + trójka z dwójką w środku.
- Pressing wysoki 4-3-3Odbiór piłki w strefie wysokiej: wyzwalacz, doskok i domknięcie strony.
- Rzut wolny pośredniStały fragment ofensywny: rozegranie pośrednie z zasłoną i strzałem z drugiej piłki.
- Blok 4-4-2 — organizacja defensywnaBlok średni 4-4-2: odległości między liniami, przesunięcia i moment doskoku.