Dudka Coach › Ćwiczenia › Junior starszy U18-U19 › Junior st.: blok niski 4-4-2
Junior st.: blok niski 4-4-2
Obrona zorganizowana w bloku niskim — zwartość między liniami, przesuwanie na stronę piłki i obrona pola karnego.
- Junior starszy U18-U19
- Obrona
- 13-20 zawodników
- 20 min
- 6 piłek, 2 bramki, oznaczniki
Punkty coachingowe
- Maksymalnie 25 m między linią obrony a linią pomocy
- Strona piłki zawężona — daleki skrzydłowy schodzi do środka
- Doskok tylko wtedy, gdy rywal ma pierwszy kontakt w tył
- W polu karnym: obrona bliższego słupka przed obroną punktu karnego
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Junior starszy U18-U19
- Junior st.: gra przejściowa 9v9Gra o wysokiej intensywności z ciągłymi zmianami posiadania — trener wprowadza nową…
- Junior st.: dośrodkowania i obsada szesnastkiPowtarzalne dośrodkowania z obu stron z pełną obsadą pola karnego i obroną strefową…
- Junior st.: rzut wolny pośredni z drugiej liniiStały fragment: rozegranie wolnego pośredniego z ok. 25 m — przesunięcie muru i…
- Junior st.: wyjście z pressingu długim podaniemAlternatywa dla krótkiego wyprowadzenia — długie podanie na napastnika i walka o drugą…
- Junior st.: intensywność powtarzana z piłkąMotoryka zintegrowana z techniką — cztery serie po cztery minuty gry 4v4 na małym polu z…