Dudka Coach › Ćwiczenia › Junior starszy U18-U19 › Junior st.: dośrodkowania i obsada szesnastki
Junior st.: dośrodkowania i obsada szesnastki
Powtarzalne dośrodkowania z obu stron z pełną obsadą pola karnego i obroną strefową — realny scenariusz meczowy.
- Junior starszy U18-U19
- Atak
- 13-20 zawodników
- 20 min
- 10 piłek, 4 postacie, bramka
Punkty coachingowe
- Trzy fale wejścia i jeden zawodnik na odbitą przed polem karnym
- Dośrodkowanie z pierwszej linii pola karnego, płasko
- Atak bliższego słupka rusza pierwszy — wyciąga obrońcę
- Obrona: zawsze przodem do piłki, kontakt z rywalem ramieniem
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Junior starszy U18-U19
- Junior st.: gra przejściowa 9v9Gra o wysokiej intensywności z ciągłymi zmianami posiadania — trener wprowadza nową…
- Junior st.: blok niski 4-4-2Obrona zorganizowana w bloku niskim — zwartość między liniami, przesuwanie na stronę…
- Junior st.: rzut wolny pośredni z drugiej liniiStały fragment: rozegranie wolnego pośredniego z ok. 25 m — przesunięcie muru i…
- Junior st.: wyjście z pressingu długim podaniemAlternatywa dla krótkiego wyprowadzenia — długie podanie na napastnika i walka o drugą…
- Junior st.: intensywność powtarzana z piłkąMotoryka zintegrowana z techniką — cztery serie po cztery minuty gry 4v4 na małym polu z…