Dudka Coach › Ćwiczenia › Junior starszy U18-U19 › Junior st.: intensywność powtarzana z piłką
Junior st.: intensywność powtarzana z piłką
Motoryka zintegrowana z techniką — cztery serie po cztery minuty gry 4v4 na małym polu z pełną intensywnością.
- Junior starszy U18-U19
- Technika
- 7-12 zawodników
- 24 min
- 6 piłek, 4 bramki małe, oznaczniki
Punkty coachingowe
- Cztery minuty pracy, dwie minuty przerwy — tętno w przerwie poniżej 130
- Pole małe: średnio jeden kontakt co trzy sekundy
- Zmiana składów co serię — świeżość decyduje o jakości
- Jakość techniczna spada = koniec serii, nie przedłużamy
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Junior starszy U18-U19
- Junior st.: gra przejściowa 9v9Gra o wysokiej intensywności z ciągłymi zmianami posiadania — trener wprowadza nową…
- Junior st.: blok niski 4-4-2Obrona zorganizowana w bloku niskim — zwartość między liniami, przesuwanie na stronę…
- Junior st.: dośrodkowania i obsada szesnastkiPowtarzalne dośrodkowania z obu stron z pełną obsadą pola karnego i obroną strefową…
- Junior st.: rzut wolny pośredni z drugiej liniiStały fragment: rozegranie wolnego pośredniego z ok. 25 m — przesunięcie muru i…
- Junior st.: wyjście z pressingu długim podaniemAlternatywa dla krótkiego wyprowadzenia — długie podanie na napastnika i walka o drugą…