Dudka Coach › Ćwiczenia › Junior starszy U18-U19 › Junior st.: rzut wolny pośredni z drugiej linii
Junior st.: rzut wolny pośredni z drugiej linii
Stały fragment: rozegranie wolnego pośredniego z ok. 25 m — przesunięcie muru i uderzenie z drugiej linii lub podanie za mur.
- Junior starszy U18-U19
- Stałe fragmenty
- 7-12 zawodników
- 15 min
- 8 piłek, 4 postacie, bramka
Punkty coachingowe
- Dwóch zawodników przy piłce — rywal nie wie, kto uderza
- Zawodnik przy murze zasłania widok bramkarzowi i schodzi w ostatniej chwili
- Opcja krótkiego rozegrania w bok, jeśli mur wyszedł za wcześnie
- Dwóch na dobitkę na wysokości piątego metra
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Junior starszy U18-U19
- Junior st.: gra przejściowa 9v9Gra o wysokiej intensywności z ciągłymi zmianami posiadania — trener wprowadza nową…
- Junior st.: blok niski 4-4-2Obrona zorganizowana w bloku niskim — zwartość między liniami, przesuwanie na stronę…
- Junior st.: dośrodkowania i obsada szesnastkiPowtarzalne dośrodkowania z obu stron z pełną obsadą pola karnego i obroną strefową…
- Junior st.: wyjście z pressingu długim podaniemAlternatywa dla krótkiego wyprowadzenia — długie podanie na napastnika i walka o drugą…
- Junior st.: intensywność powtarzana z piłkąMotoryka zintegrowana z techniką — cztery serie po cztery minuty gry 4v4 na małym polu z…