Dudka Coach › Ćwiczenia › Żak U8-U9 › Żak: prowadzenie ze zmianą kierunku
Żak: prowadzenie ze zmianą kierunku
Cztery sposoby zmiany kierunku (podeszwa, wewnętrzna, zewnętrzna, przełożenie) na stałej trasie z pachołkami.
- Żak U8-U9
- Technika
- 1-6 zawodników
- 12 min
- 6 piłek, 5 pachołków
Punkty coachingowe
- Na pachołku zwolnij, za pachołkiem przyspiesz
- Zmiana kierunku zawsze na dwa kontakty
- Ramię między piłką a wyimaginowanym rywalem
- Każde kółko innym sposobem — trener podaje hasło
Weź 10 gotowych ćwiczeń na najbliższy mikrocykl
Po jednym ćwiczeniu z każdej kategorii wiekowej PZPN — od skrzata do seniora. Schemat, cel i punkty coachingowe na jednej stronie. PDF do druku, za darmo.
To jedno z 107 ćwiczeń w aplikacji Dudka Coach
Otwórz ten schemat w edytorze, przestaw zawodników pod swoją drużynę, wygeneruj konspekt na cały trening i wydrukuj albo wyślij zespołowi. Metodyka z Ligue 1 i europejskich pucharów — od trenera z licencją UEFA PRO.
Wypróbuj 7 dni za darmoZobacz planyPodobne ćwiczenia — Żak U8-U9
- Żak: pojedynek 1v1 na sygnał1v1 z rywalizacją o piłkę wpuszczoną przez trenera — kto pierwszy przy piłce, ten…
- Żak: kwadrat podań ze zmianą miejscaPodanie po ziemi i przyjęcie kierunkowe w kwadracie — po podaniu zawodnik biegnie na…
- Żak: podanie przez bramkę w parachDokładność podania na krótkim dystansie — piłka musi przejść przez bramkę ze stożków…
- Żak: gra 4v4 na cztery bramkiMała gra rozwijająca rozglądanie się — dwie bramki do zdobycia zmuszają do zmiany strony…
- Żak: strzał po minięciu postaciProwadzenie piłki, minięcie statycznej przeszkody i strzał na bramkę z dogodnej pozycji.