Dudka Coach › Ćwiczenia › Żak U8-U9

Ćwiczenia dla żaków U8-U9 — 6 gotowych ćwiczeń

Początek nauczania techniki w ruchu. Dziecko potrafi już powtórzyć wzorzec, więc wprowadzamy prowadzenie piłki ze zmianą kierunku, podanie i przyjęcie oraz pierwsze pojedynki 1v1. Gry prowadzimy w małych formatach, żeby każdy miał piłkę jak najczęściej — 4v4 daje kilkukrotnie więcej kontaktów niż 8v8.

Na co zwracać uwagę w tym wieku

1. Technika w ruchu, nie w miejscu — piłka zawsze w grze.
2. 1v1 jako podstawa: odwaga w pojedynku buduje się tylko przez powtórzenia.
3. Małe gry 3v3 i 4v4 zamiast gry na całym boisku.

Ćwiczenia

• Żak: prowadzenie ze zmianą kierunkuCztery sposoby zmiany kierunku (podeszwa, wewnętrzna, zewnętrzna, przełożenie) na stałej trasie z pa
• Żak: pojedynek 1v1 na sygnał1v1 z rywalizacją o piłkę wpuszczoną przez trenera — kto pierwszy przy piłce, ten atakuje mini bramk
• Żak: kwadrat podań ze zmianą miejscaPodanie po ziemi i przyjęcie kierunkowe w kwadracie — po podaniu zawodnik biegnie na miejsce kolegi.
• Żak: podanie przez bramkę w parachDokładność podania na krótkim dystansie — piłka musi przejść przez bramkę ze stożków, przyjęcie na d
• Żak: gra 4v4 na cztery bramkiMała gra rozwijająca rozglądanie się — dwie bramki do zdobycia zmuszają do zmiany strony ataku.
• Żak: strzał po minięciu postaciProwadzenie piłki, minięcie statycznej przeszkody i strzał na bramkę z dogodnej pozycji.

Inne kategorie wiekowe

• Skrzat U5-U7
• Orlik U10-U11
• Młodzik U12-U13
• Trampkarz U14-U15
• Junior młodszy U16-U17
• Junior starszy U18-U19
• Senior