Dudka Coach › Ćwiczenia › Młodzik U12-U13

Ćwiczenia dla młodzików U12-U13 — 11 gotowych ćwiczeń

Przejście od techniki do gry. Zawodnik potrafi już wykonać element, więc uczymy go wybierać moment: skanowanie przed przyjęciem, gra pozycyjna, zachowanie po stracie. To także wiek skoku wzrostowego — obciążenia planujemy ostrożnie i obserwujemy zawodników, którzy nagle urośli.

Na co zwracać uwagę w tym wieku

1. Skanowanie przed przyjęciem jako nawyk, nie jako hasło na odprawie.
2. Gra pozycyjna z neutralnymi — przewaga liczebna uczy podejmowania decyzji.
3. Reakcja w pierwszych pięciu sekundach po stracie piłki.

Ćwiczenia

• Decyzja: rondo 5v2 ze skanowaniemEtap DECYZJA — utrzymanie piłki pod presją, skanowanie przed przyjęciem, gra na 1-2 kontakty.
• Decyzja: 2v1 — podanie czy drybling?Etap DECYZJA — atak 2v1: wybór między podaniem a dryblingiem zależnie od reakcji obrońcy.
• Decyzja: 3v3+3 utrzymanieEtap DECYZJA — gra na utrzymanie z trzema neutralnymi; szukanie trzeciego zawodnika.
• Gra: SSG 4v4 na dwie bramkiEtap GRA — mała gra 4v4: szybkie przeniesienie ciężaru gry i finalizacja.
• Rondo 4v2 dominacjaUtrzymanie piłki pod presją dwóch zawodników w ograniczonej przestrzeni.
• Młodzik: rondo 6v3 z bramkami przejściaUtrzymanie piłki 6v3 z zadaniem przeniesienia jej przez jedną z bramek do drugiej strefy — nauka zmi
• Młodzik: gra pozycyjna 4v4+3 w trzech strefachGra pozycyjna z trzema neutralnymi w kanałach — zdobycie punktu za podanie ze strefy do strefy przez
• Młodzik: przejście 3v2 → 2v3Trening obu faz przejściowych — po stracie lub odbiorze zespół natychmiast zmienia zadanie i atakuje
• Młodzik: dośrodkowanie i obsada pola karnegoAtak skrzydłem zakończony dośrodkowaniem z trzema zawodnikami w polu karnym — bliższy słupek, jedena
• Młodzik: wyprowadzenie od bramkarza 2+3Pierwsza faza gry — wyprowadzenie piłki od bramkarza przez dwóch stoperów i trzech pomocników przeci
• Młodzik: gra 7v7 z warunkiem zmiany stronyGra zadaniowa 7v7 — bramka liczy podwójnie, jeśli poprzedza ją podanie zmieniające stronę boiska.

Inne kategorie wiekowe

• Skrzat U5-U7
• Żak U8-U9
• Orlik U10-U11
• Trampkarz U14-U15
• Junior młodszy U16-U17
• Junior starszy U18-U19
• Senior